Как уложить грудничка спать — 8 советов опытной мамы

После рождения ребёнка жизнь заметно меняется. Начинается череда забот, проблем, приобретения нового опыта. Многие мамы приходят в ужас от непонимания, что делать с малышом. Особенно, если некому помочь, дать дельный совет.

Как уложить грудничка спать - 8 советов опытной мамы

Из опыта воспитания двух детей могу сказать, что чаще всего родителей волнует вопрос, как уложить спать грудничка. Что только не написано на просторах интернета по данному вопросу. Информации море, но она общая. Везде только общие фразы и советы. Именно поэтому я решила составить свой список полезных, а главное работающих советов.

    Самое главное правило: укладывать ребёнка спать нужно только в спокойном эмоциональном состоянии. Процесс укладывания может значительно затянуться. Не факт, что ребёнок сразу уснёт. Поэтому мама должна быть морально настроена на процесс. Если в процессе укачивания, вы понимаете, что скоро взорвётесь, а ребёнок начинает сильно плакать, то нужно взять себя в руки. Нужно понять в чём причина. Обычно, если ребёнок хочет спать, он легко поддаётся процессу укачивания.

Никогда не трясите ребёнка! Не кричите на него! Не допускайте рукоприкладства!

  • Укладывать спать малыша нужно в одном и том же месте. Ребёнок должен чётко понимать, где его место для сна.
  • С каждым месяцем продолжительность бодрствования (промежуток между снами) малыша увеличивается. А количество снов и их время сокращается. В интернете можно найти множество таблиц, которые содержат эту информацию. Таблицы полезные. Рекомендую. Если придерживаться этих данных, не давая малышу «перегуливать» и «не догуливать», то процесс укладывания станет проще.
  • В первый месяц жизни груднички чаще засыпают «на груди». В более старшем возрасте это происходи реже. И тут начинается процесс изобретения средств для укачивания: подушка, фитбол, укачивающий центр, руки. Я своих детей качала и качаю только на руках. Но делать это тоже нужно правильно.
    — Для начала нужно определить комфортную позу для укачивания ребёнка. Путем проб и ошибок я поняла, что мои дети хорошо засыпают лежа головой на моей правой руке, живот малыша повёрнут к моему, ноги малыша слегка согнуты.
    — Далее нужно определить стиль укачивания. Я начинаю качать ребёнка, совершая движения сверху вниз, затем перехожу на движение справа налево. В моменту засыпания интенсивность качания должна уменьшаться.
  • Можно попробовать дать малышу уснуть самостоятельно. У меня это иногда получается. В это время ребёнок должен быть максимально спокоен, чист и сыт. Его ничто не должно отвлекать. В момент засыпания малыш должен быть на своем месте, а вы должны изредка его контролировать.
  • Комнату перед сном желательно проветрить. Убрать все громкие звуки.
  • Я не сторонник «белого шума». Считаю, что ребёнок должен научиться засыпать без лишних ориентиров. Отучить от этого малыша будет очень тяжело.
  • Многие дети довольно хорошо спят на улице. Лично я считаю, что это хорошо для детей месяцев до 5. На улице ребенок должен гулять, а спать дома на ровной поверхности.
  • Уложить ребёнка спать часто очень трудное занятие. В этом деле очень важно научиться чувствовать именно своего ребенка, понять его сигналы ко сну. Методы укачивания, которые подходят одним детям, совершенно не подойдут другим. Всё очень индивидуально. Ведь вы растите личность, пусть ещё маленькую, но всё же личность.

    Как уложить грудничка спать - 8 советов опытной мамы

    Наверное, нет на свете ни одного родителя, который бы не задавался вопросом, как правильно уложить грудничка спать, особенно, если ребёнок в семье первый.

    Маленькие дети ещё не умеют засыпать самостоятельно. Для того чтобы уснуть, им нужно ощущение полной безопасности и удовлетворённости. Любой внешний отвлекающий фактор может помешать малышу уснуть. Именно поэтому детские врачи и психологи советуют создавать специальную «атмосферу для сна», которая поможет грудничку успокоиться и настроиться на сонный лад.

    Как правильно укладывать грудничка спать?

    Как уложить грудничка спать - 8 советов опытной мамы

    Мы предлагаем вам 5 простых и действенных советов о том, как правильно помочь малышам уснуть. Воспользуйтесь ими уже сегодня, чтобы почувствовать, насколько спокойнее проходит ваш вечер.

    1. Создайте свой ритуал засыпания. Это должна быть простая последовательность из 3-4 действий, которая бы позволила малышу настроиться на сон. Ритуал засыпания – это промежуточное звено между днём и ночью, когда ребёнок учится понимать, что день закончен и скоро нужно будет уснуть.

    Для детей разного возраста в ритуал могут входить различные действия: от купания до чтения сказок, от колыбельной песни до просмотра мультфильма. Вы сами можете выбрать наиболее подходящие для вас действия. Перед началом ритуала засыпания ребёнка нужно хорошо, но не в избытке, накормить и постараться отвлечь от шумных занятий.

    2. Спойте малышу колыбельную песню. Учёные доказали, что в голосе мамы зашифровано послание для малыша, которое интуитивно воспринимается им как самое важное в жизни. Если мама поёт колыбельные песни своему ребёнку, то вместе с ними она говорит ему: «Я люблю тебя. Я с тобой. Ты в безопасности». Кроме того, ритм колыбельных помогает мозгу настроиться на нужный ритм работы для перехода в сон.

    Если вы боитесь, что не умеете петь, или не знаете колыбельных, материалы нашего проекта помогут вам избавиться от страха и научиться петь колыбельные. А для начала предлагаем изучить топ 10 детских колыбельных.

    3. Устройте купание в тёплой воде – оно успокаивает ребёнка. Если вы хотите помыть малыша или устроить спортивный заплыв, то лучше перенести такие занятия на более раннее время. Перед сном для грудничка принесёт большую пользу именно купание в тёплой воде – оно расслабит мышцы и снимет напряжение.

    4. Очень важен тактильный контакт с ребёнком. Положив малыша в кроватку, сделайте ему небольшой массаж или просто погладьте. Это создаст у малыша ощущение безопасности и уюта, поможет мышцам расслабиться. Тактильный контакт особенно важен для совсем крохотных грудничков, у которых часто наблюдается гипертонус мышц. Если ребёнок всё ещё беспокоится, но при этом никаких физиологических причин для этого нет (не болит животик, малыш сытый и чистый), просто продолжайте поглаживать.

    Возможно, в первый вечер малышу потребуется целый час, чтобы наконец-то уснуть. Но постепенно время необходимого тактильного контакта будет сокращаться. А вскоре вопрос о том, как уложить спать грудничка, и вовсе станет для вас неактуальным, так как малыш научится засыпать гораздо быстрее.

    5. Обустройте спальное место. В комнате, где спит грудничок, должно быть прохладно, лучше всего – не более 20-21 градуса. По возможности, поддерживайте достаточную влажность воздуха, так как слишком сухой воздух вызывает раздражение слизистой носа и горла, что приведёт к кашлю. Пижама должна быть удобной и в меру тёплой.

    Многие дети также любят, когда их слегка заворачивают в одеялко, – это напоминает им материнскую утробу. В кроватке не должно быть лишних игрушек или предметов, которые бы отвлекали внимание ребёнка. Однако можно положить одну игрушку или кусочек ткани, которую мама предварительно некоторое время носила на себе. Такая игрушка или ткань будет хранить запах мамы и также поможет скорее заснуть.

    Рекомендации о том, как правильно уложить грудничка спать, подходят также и для детей постарше, особенно если они легко возбудимы и только «расходятся» к вечеру. Воспользуйтесь нашими советами, чтобы быстро уложить их спать и научить засыпать самостоятельно, и вы вскоре заметите, насколько спокойнее стали ваши дети.

    Как уложить грудничка спать - 8 советов опытной мамыИстина такова, что если грудничок хочет спать – он уснет: не важно, где он в этот момент находится: на руках, в кроватке, в машине, на полу или даже на горшке (да-да!)

    Основная идея – научить малыша укладываться в момент, когда он захотел спать: «не пересиживать», потому что вокруг жизнь продолжает оставаться интересной. И здесь родителям требуется иногда поступиться своими интересами: выключить телевизор, пораньше уйти из гостей, отменить телефонный разговор и уделить внимание своему малышу, чтобы проводить его в объятья Морфея.

    Вот самый гуманный для обеих сторон способ уложить ребенка спать

    Погулять — искупать — покормить — спать уложить (приглядитесь, какая очередность действий приводит ВАШЕГО малыша в спокойное состояние: некоторые дети взбадриваются после водных процедур, поэтому купать их лучше перед последним кормлением).

    Мягкий свет ночничка даст малышу уснуть и не вызовет беспокойства от кромешной темноты (хотя большинство детей безразличны к этому фактору: ночничок нужен скорее для родителя в моменты его движения по ночной комнате).

    Постель малыша должна быть подготовлена: простынь и пеленки разглажены, одежда не должна стеснять движений и перекручиваться вокруг малыша. Для этой цели отлично подойдет рубашечка «Спальный мешок»: она не сковывает движений и в то же время не даст малышу «распинаться» во время сна.

    Чтобы не класть малыша в холодную постель, некоторые слегка проглаживают простынь для её нагревания теплым утюгом. Другие кладут ребенка в пеленке, в которой он только что был на руках: она уже теплая.

    Всё время подготовки ко сну разговаривайте с малышом тихим, спокойным голосом. Мягко положите малыша в кроватку, сядьте рядом на стульчик и читайте малышу в момент укладывания стишки, сказки и песенки ровным, ближе к монотонному, мягким голосом, поглаживая его и успокаивая движениями своей руки и прикосновениями. Это добавит теплоты в ваши отношения, поможет малышу уснуть, создаст уютную атмосферу вокруг этого момента.

    Навер­ное, нет на свете ни одного роди­теля, кото­рый бы не зада­вался вопро­сом, как уло­жить груд­ничка спать, осо­бенно, если ребё­нок в семье первый.

    Малень­кие дети ещё не умеют засы­пать само­сто­я­тельно. Для того чтобы уснуть, им нужно ощу­ще­ние пол­ной без­опас­но­сти и удо­вле­тво­рён­но­сти. Любой внеш­ний отвле­ка­ю­щий фак­тор может поме­шать малышу уснуть. Именно поэтому дет­ские врачи и пси­хо­логи сове­туют созда­вать спе­ци­аль­ную «атмо­сферу для сна», кото­рая помо­жет груд­ничку успо­ко­иться и настро­иться на сон­ный лад.

    Как уло­жить груд­ного ребенка спать?

    Мы пред­ла­гаем вам 5 про­стых и дей­ствен­ных сове­тов о том, как пра­вильно помочь малы­шам уснуть. Вос­поль­зуй­тесь ими уже сего­дня, чтобы почув­ство­вать, насколько спо­кой­нее про­хо­дит ваш вечер.

    1. Создайте свой ритуал засы­па­ния. Это должна быть про­стая после­до­ва­тель­ность из 3–4 дей­ствий, кото­рая бы поз­во­лила малышу настро­иться на сон. Ритуал засы­па­ния – это про­ме­жу­точ­ное звено между днём и ночью, когда ребё­нок учиться пони­мать, что день закон­чен и скоро нужно будет уснуть.

    Для детей раз­ного воз­раста в ритуал могу вхо­дить раз­лич­ные дей­ствия, от купа­ния до чте­ния ска­зок, от колы­бель­ной песни до про­смотра мульт­фильма. Вы сами можете выбрать наи­бо­лее под­хо­дя­щие для вас дей­ствия. Перед нача­лом риту­ала засы­па­ния ребёнка нужно хорошо, но не в избытке накор­мить и поста­раться отвлечь от шум­ных занятий.

    2. Спойте малышу колы­бель­ную песню. Аме­ри­кан­ские учё­ные дока­зали, что в голосе мамы зашиф­ро­вано посла­ние для малыша, кото­рое инту­и­тивно вос­при­ни­ма­ется им как самое важ­ное в жизни. Если мама поёт колы­бель­ные песни сво­ему ребёнку, то вме­сте с ними она гово­рит ему: «Я люблю тебя. Я с тобой. Ты в без­опас­но­сти». Кроме того, ритм колы­бель­ных помо­гает мозгу настро­иться на нуж­ный ритм работы для пере­хода в сон.

    Если вы бои­тесь, что не уме­ете петь, или не зна­ете колы­бель­ных, мате­ри­алы нашего про­екта помо­гут вам изба­виться от страха и научиться петь колыбельные.

    3. Устройте купа­ние в тёп­лой воде – оно успо­ка­и­вает ребёнка. Если вы хотите помыть малыша или устро­ить спор­тив­ный заплыв, то лучше пере­не­сти такие заня­тия на более ран­нее время. Перед сном для груд­ничка при­не­сёт боль­шую пользу именно купа­ние в тёп­лой воде – оно рас­сла­бит мышцы и сни­мет напряжение.

    4. Очень важен так­тиль­ный кон­такт с ребён­ком. Поло­жив малыша в кро­ватку, сде­лайте ему неболь­шой мас­саж или про­сто погладьте. Это создаст у малыша ощу­ще­ние без­опас­но­сти и уюта, помо­жет мыш­цам рас­сла­биться. Так­тиль­ный кон­такт осо­бенно важен для совсем кро­хот­ных груд­нич­ков, у кото­рых часто наблю­да­ется гипер­то­нус мышц. Если ребё­нок всё ещё бес­по­ко­ится, но при этом ника­ких физио­ло­ги­че­ских при­чин для этого нет (не болит живо­тик, малыш сытый и чистый), про­сто про­дол­жайте поглаживать.

    Воз­можно, в пер­вый вечер малышу потре­бу­ется целый час, что нако­нец-то уснуть. Но посте­пенно время необ­хо­ди­мого так­тиль­ного кон­такта будет сокра­щаться и вам больше не при­дётся бес­по­ко­иться о том, как уло­жить груд­ничка спать.

    5. Обу­стройте спаль­ное место. В ком­нате, где спит груд­ни­чок, должно быть про­хладно, лучше всего – не более 20–21 гра­дуса. По воз­мож­но­сти, под­дер­жи­вайте доста­точ­ную влаж­ность воз­духа, так как слиш­ком сухой воз­дух вызы­вает раз­дра­же­ние сли­зи­стой носа и горла, что при­ве­дёт к кашлю. Пижама должна быть удоб­ной и в меру тёплой.

    Мно­гие дети также любят, когда их слегка заво­ра­чи­вают в оде­ялко, – это напо­ми­нает им мате­рин­скую утробу. В кро­ватке не должно быть лиш­них игру­шек или пред­ме­тов, кото­рые бы отвле­кали вни­ма­ние ребёнка. Однако можно поло­жить одну игрушку или кусо­чек ткани, кото­рую мама пред­ва­ри­тельно неко­то­рое время носила на себе. Такая игрушка или ткань будет хра­нить запах мамы и также помо­жет ско­рее заснуть.

    Реко­мен­да­ции о том, как пра­вильно уло­жить груд­ничка спать, под­хо­дят также и для детей постарше, осо­бенно если они легко воз­бу­димы и только «рас­хо­дятся» к вечеру. Вос­поль­зуй­тесь нашими сове­тами, чтобы научить их засы­пать само­сто­я­тельно, и вы вскоре заме­тите, насколько спо­кой­нее стали ваши дети.

    Ссылка на основную публикацию